Disebabkan hari ini online shop saya masih dikemaskini dan ditutup sementara, entri kali ini agak terpesong sikit sebab saya nak ceritakan tentang makanan(yeay...saya suka makan). Saya nak berkongsi sedikit tentang makanan yang menyihatkan dan ini takde kena mengena nak "promote"kan produk makanan sebab semua orang boleh buat sendiri dan beli bahan² makanan ni di supermarket. Makanan ni sesuai untuk orang yang nak mengurangkan berat badan tapi masih nak makan. Makanan yang saya akan senaraikan kat bawah ni semuanya jumlah kelorinya kurang dari 200 kalori tetapi mengeyangkan dan menyihatkan.
Fruit & Nut Mix
Untuk orang yang suka makan kacang dan kismis, boleh cuba resepi ni. Gaulkan sehingga sebati 1/4 cawan "dried apricots", 1 sudu besar kismis dan 1 sudu besar kacang badam(almond) bakar yang telah dipotong nipis. Makanan ni boleh dijadikan snek ke pejabat.
Untuk orang yang suka makan sayur, potong sebiji lobak merah secara memanjang dan satu tangkai "celery". Boleh dimakan bersama 1/2 cawan "vegetable salsa dip" untuk rasa yang lebih menyelerakan.
Untuk orang yang suka minum susu atau kesuntukan masa dan perlu makanan yang berkhasiat yang mengeyangkan, kisarkan 1/2 pisang, 1 cawan susu soya dan 1/2 cawan strawberi. Gerenti boleh kenyang sampai tengahari!
Untuk sesiapa yang suka makan buah, gaulkan sehingga sebati 1/2 cawan mangga, 1/2 cawan buah beri dan 1 sudu besar yogurt asli yang rendah lemak sebagai salah satu cara untuk menambahkan keperluan kalsium dan vitamin C kita.
Keperluan kalori kita dalam sehari(bagi perempuan) adalah 1500-1800 kalori. Ada orang kata kalau nak cepat kurus, makanlah secara kerap tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Jadi, tips resepi kali ni boleh digunakan sebagai "makanan yang boleh dimakan kerap" dalam kalau kita nak kurangkan berat badan tapi masih sihat walafiat ^__^.